Pode beber água mineral após o vencimento? 11z5a
A água mineral vem com prazo de validade em seus rótulos e garrafas. Por se tratar de uma bebida de fonte natural, será que existem riscos à saúde em ingeri-la após o vencimento? Ela estraga? 2c2l19
"Tecnicamente, a água em si não 'vence', pois é um produto naturalmente livre de calorias, nutrientes e, em condições ideais, também de microrganismos. No entanto, a validade indicada no rótulo refere-se principalmente à integridade da embalagem, especialmente no caso de garrafas plásticas, que com o tempo podem liberar substâncias como o bisfenol A (BPA) ou outros componentes do plástico", explica Dra. Nathalia Felix, médica nutróloga, membro da Comissão Científica da Associação Brasileira de Nutrologia.
Após o vencimento, pode haver alterações no sabor, odor ou contaminação química. "Por isso, mesmo que não pareça visualmente alterada, o ideal é respeitar a validade indicada no rótulo, tanto por segurança quanto por qualidade".
Qual a melhor forma de consumo de água? 1d6s72
A melhor forma de consumir água é aquela que garante segurança, praticidade e adesão. Em termos gerais: Filtrada ou mineral, desde que armazenada corretamente, são seguras. "Em dias quentes ou durante atividade física, a hidratação deve ser reforçada", orienta.
Sinais como urina muito concentrada, boca seca ou dor de cabeça podem indicar que você está bebendo pouca água.
"Outro ponto importante é evitar águas com sabores artificiais ou adoçadas, pois podem conter açúcares ou aditivos desnecessários. Vale sempre uma garrafinha, pois isso ajuda na regularidade do consumo", completa a médica.
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